⭐ Normalmente cuando sufrimos una lesión pensamos en aplicar pomada, a eso le llamamos un error común. Sin embargo para tratarla correctamente te dejamos esta guía.

1. ☝🏻️ Lo primero es evaluar la lesión, Si se trata de una torcedura, un calambre, un tirón o algo similar entonces puedes tratarlo tu mismo. Sin embargo si crees que se trata de un esguince, fractura o el dolor es insoportable debes de consultar un médico.
   
   
2. 🧊 Una vez evaluada, los primeros 2 días seguidos a la lesión debes de aplicar hielo, esto logrará que reduzcas la inflamación, (también te puedes apoyar con medicamento desinflamatorio, consulta a tu médico para que te recomiende cual tomar). El hielo se aplica de 3 a 5 veces al día y en lapsos no mayores a 20 minutos. Después de cada aplicación de hielo debes de esperar al menos 1 hora para la siguiente.
   
   
3. ♨️ A partir del día 3 seguidos a la lesión es hora de utilizar el calor: Aplica aceite terapéutico HoloCare (específicamente el que aplique para tu lesión) o puedes apoyarte con una pomada de efecto caliente y usa tu compresa HoloCare caliente haciendo los mismos lapsos que con el hielo (3-5 veces al día por un máximo de 20 minutos).
   
   
4. 💪🏻 Por último, en el momento que sientas una mejora contundente deberás rehabilitar con ejercicios específicos que te ayuden a promover la fuerza y la elasticidad de la zona lesionada.

⭐ TIPS IMPORTANTES:

• Si el dolor o la lesión continúan de la misma manera que como empezó después de 5 días, deberás asistir al médico.
• Si vas a utilizar aceites HoloCare, asegúrate que sea el efecto que estamos buscando en tu lesión.
• Por favor, NO te auto-mediques, siempre recomendamos consultarlo previamente con un médico de confianza.